三大疾病のリスクを遠ざけることは長寿の第一歩。

そのためには時々普段の生活を振り返ることが大事です。

たとえば毎日の食事の栄養バランス。

たっぷりととりたい食品は野菜や海草、キノコ類、果物などです

野菜に含まれるビタミンやミネラルは健やかな体に動きに欠かせないだけではなく抗酸化作用をもつものも多くあります。

スムーズなお通じを促す食物繊維が取れることもみのがせません。

毎日バランス良くとるのが難しいならサプリメントを利用するのも便利です。

ビタミンやミネラルのサプリメントを取る人は取らない人に比べてがんの発生率が低いという臨床試験も発表されています。合わせてアガリスクなどのキノ由来の成分をサプリメントで取り入れればダメージに負けない

バリアパワーのアップに期待できます。

逆に摂り過ぎに注意したいのは塩分、脂質、糖質です。

塩分は調味料や加工食品に多く含まれとり過ぎると高血圧の原因になります。

そのままにしておくと脳梗塞や脳内出血、心筋梗塞などを招くことに、

又塩分の取り過ぎは

胃がんのリスクを高めることがわかっています、

脂質や糖質のとり過ぎもコレステロール値や血糖値を高め血液をドロドロにしてしまいます。

血行促す春日部で評判の整体院なども取り入れてみるのもおすすめ。